Easy Flow Yoga is een rustige les met aandacht voor ademhaling, flexibiliteit en ontspanning. Vloeiende bewegingen gaan op het zachte, diepe ritme van de ademhaling in elkaar over. Het tempo en de intensiteit van de houdingen liggen laag en we leggen nadruk op diepe ontspannende, aardende houdingen. Easy flow yoga is een lekkere les waarin even niets hoeft. We werken met thema’s als loslaten, ontspanning, en zacht zijn voor jezelf. Als je op zoek bent naar een moment voor jezelf en rust nodig hebt, is deze les heel fijn om mee te beginnen. De drempel is laag, de sfeer is fijn en na de les voel je je rustig, kalm en ontspannen. Je hebt op ruimte gemaakt in je lichaam, spanning losgelaten en je bent vanuit je hoofd in je lichaam gezakt. Heerlijk!
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarin verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de ademhaling. De focus op de adem, de vloeiende bewegingen en de sterke houdingen verplaatsen de aandacht vanuit je hoofd naar je lichaam. De nadruk ligt op de fysieke inspanning en op het vergroten van je kracht en je concentratie. Als je last hebt van onrust of piekeren kan Vinyasa Yoga je helpen meer in je lichaam te komen en rust in je hoofd te ervaren. Na de les voel je dat je iets gedaan hebt. Je lichaam stroomt en je hebt afvalstoffen afgevoerd. De les is leuk en leerzaam, je leert nieuwe houdingen en je wordt fysiek uitgedaagd je grenzen op te zoeken, zonder er over heen te gaan. Je bouwt kracht op en je zelfvertrouwen groeit.
