EASY FLOW, HATHA, VINYASA & YIN YOGA
Strike That Pose is de yogaschool in Gorredijk, waar je in een gemoedelijke, ontspannen sfeer terecht kunt voor Easy Flow Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga en Yin Yoga. Alle lessen zijn geschikt voor alle niveaus en er zijn verschillende mogelijkheden om te ervaren welke yogales het beste bij je past. Een proefles is gratis en met een proefabonnement kun je 3 yogalessen uitproberen voor een klein prijsje. De hoofddocent en eigenaresse van de yogastudio is Josien Bruinsma, zij is gecertificeerd yogadocent (RYT200) en heeft een originele yoga-opleiding tot docent Hatha en Ashtanga yoga in India gevolgd. Josien geeft de lessen Hatha Yoga, Vinyasa Yoga en Easy Flow Yoga. Naast Josien zijn Cilia en Tessa vaste docenten bij Strike That Pose. Op het rooster kun je zien wie welke lessen geeft. De lessen worden gegeven in Sportcentrum Kortezwaag in Gorredijk.
Easy Flow Yoga is een rustige les met aandacht voor ademhaling, flexibiliteit en ontspanning. Vloeiende bewegingen gaan op het zachte, diepe ritme van de ademhaling in elkaar over. Het tempo en de intensiteit van de houdingen liggen laag en we leggen nadruk op diepe ontspannende, aardende houdingen. Easy flow yoga is een lekkere les waarin even niets hoeft. We werken met thema’s als loslaten, ontspanning, en zacht zijn voor jezelf. Als je op zoek bent naar een moment voor jezelf en rust nodig hebt, is deze les heel fijn om mee te beginnen. De drempel is laag, de sfeer is fijn en na de les voel je je rustig, kalm en ontspannen. Je hebt op ruimte gemaakt in je lichaam, spanning losgelaten en je bent vanuit je hoofd in je lichaam gezakt. Heerlijk!
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarin verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de ademhaling. De focus op de adem, de vloeiende bewegingen en de sterke houdingen verplaatsen de aandacht vanuit je hoofd naar je lichaam. De nadruk ligt op de fysieke inspanning en op het vergroten van je kracht en je concentratie. Als je last hebt van onrust of piekeren kan Vinyasa Yoga je helpen meer in je lichaam te komen en rust in je hoofd te ervaren. Na de les voel je dat je iets gedaan hebt. Je lichaam stroomt en je hebt afvalstoffen afgevoerd. De les is leuk en leerzaam, je leert nieuwe houdingen en je wordt fysiek uitgedaagd je grenzen op te zoeken, zonder er over heen te gaan. Je bouwt kracht op en je zelfvertrouwen groeit.
Hatha yoga. Hatha Yoga is de klassieke vorm van yoga. Met zowel zonnegroeten, statische houdingen en een soepele flow zijn inspanning en ontspanning in deze les in balans. Met de focus echt naar binnen gericht doen we een reeks zonnegroeten en statische houdingen ter bevordering van flexibiliteit en de doorstroming van het lichaam. Je concentratievermogen groeit en je lichaam voelt krachtig en soepel. Door de aandacht steeds opnieuw te brengen naar de adem en hoe je lichaam voelt, krijg je meer lichaamsbewustzijn en leer je waar je grenzen liggen en ernaar luisteren. Na de les voel je je ontspannen, uitgerust en voel je je lichaam stromen.
Yin Yoga is een vorm van yoga waarbij je rond de 3 minuten in een yoga-houding blijft zitten of liggen. Door de duur van de houding wordt het bindweefsel/fascie uitgerekt, wordt je lichaam flexibeler en zak je in je lichaam. Je komt zo meer in je lichaam te wonen. De uitnodiging bij Yin yoga is om het Yang karakter van prestatie, doelgerichtheid, vasthouden en volhouden los te laten. Juist de zwaartekracht het werk laten doen is wat er van jou gevraagd wordt tijdens een yin-pose.
Elke vorm van spier-aanspanning wordt jij je bewust door de duur van de houding en kan zodoende door een diepe adem vrijgegeven worden. Juist het ‘aan’ staan wat je dagelijks zo vanzelf doet, zonder dit nog op te merken, wordt tijdens Yin Yoga extra bewust gemaakt. Je leert zachter zijn en zachtheid voor jezelf te brengen naar plekken die vast zitten. Je krijgt een diep contact met jezelf en maakt ruimte om thuis te komen bij jezelf.
