Easy Flow Yoga is een rustige les met aandacht voor ademhaling, flexibiliteit en ontspanning. Vloeiende bewegingen gaan op het zachte, diepe ritme van de ademhaling in elkaar over. Het tempo en de intensiteit van de houdingen liggen laag en we leggen nadruk op diepe ontspannende, aardende houdingen. Easy flow yoga is een lekkere les waarin even niets hoeft. We werken met thema’s als loslaten, ontspanning, en zacht zijn voor jezelf. Als je op zoek bent naar een moment voor jezelf en rust nodig hebt, is deze les heel fijn om mee te beginnen. De drempel is laag, de sfeer is fijn en na de les voel je je rustig, kalm en ontspannen. Je hebt op ruimte gemaakt in je lichaam, spanning losgelaten en je bent vanuit je hoofd in je lichaam gezakt. Heerlijk!
Free Flow Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarin verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de ademhaling. De focus op de adem, de vloeiende bewegingen en de sterke houdingen verplaatsen de aandacht vanuit je hoofd naar je lichaam. De nadruk ligt op de fysieke inspanning en op het vergroten van je kracht en je concentratie. Als je last hebt van onrust of piekeren kan Free Flow Vinyasa Yoga je helpen meer in je lichaam te komen en rust in je hoofd te ervaren. Na een reeks series, houdingen en vinyasa’s gaan we over naar het rustige deel, het Yin deel van de les. We doen een aantal Yin houdingen, waar we een paar minuten in blijven. De combinatie van Vinyasa en Yin zorgt voor balans. In het Vinyasa deel kom je echt uit je hoofd. En in het Yin deel zak je diep in je lichaam. Na de les voel je dat je iets gedaan hebt. Je lichaam stroomt en je hebt afvalstoffen afgevoerd. Je voelt je kalm en je hebt een diepere connectie met jezelf. Je bent geland. De les is leuk en leerzaam, je leert nieuwe houdingen en je wordt fysiek uitgedaagd je grenzen op te zoeken, zonder er over heen te gaan. Je bouwt kracht op en je zelfvertrouwen groeit en tegelijkertijd leer je je te focussen zonder af te dwalen.
