Home - Strike That Pose Yoga
14468
home,page,page-id-14468,page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,ajax_fade,page_not_loaded,, vertical_menu_transparency vertical_menu_transparency_on,qode-title-hidden,columns-4,qode-theme-ver-8.0,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12.1,vc_responsive
yoga-gorredijk-josien-bruinsma-yogadocent
strike-that-pose-yoga-gorredijk-hatha-ashtanga-vinyasa
yoga-gorredijk-josien-bruinsma-contact
yoga-gorredijk-slide-breathe
strike-that-pose-artshop-slider

WELKOM BIJ STRIKE THAT POSE YOGA

De nieuwe yogaschool in Gorredijk

yoga-gorredijk-logo

EASY FLOW, HATHA, VINYASA & STOEL YOGA

Strike That Pose is de yogaschool in Gorredijk, waar je in een gemoedelijke, ontspannen sfeer terecht kunt voor Easy Flow Yoga, Hatha Yoga of Vinyasa Yoga. Alle lessen zijn geschikt voor alle niveaus en er zijn verschillende mogelijkheden om te ervaren welke yogales het beste bij je past. Een proefles is gratis en met een proefabonnement kun je 3 yogalessen uitproberen voor een klein prijsje. De hoofddocent en eigenaresse van de yogastudio is Josien Bruinsma, zij is gecertificeerd yogadocent (RYT200) en heeft een originele yoga-opleiding tot docent Hatha en Ashtanga yoga in India gevolgd. Josien geeft de lessen Hatha Yoga, Vinyasa Yoga en Easy Flow Yoga. En sinds maart 2019 is docente Mika er voor vast bijgekomen op donderdag. Zij geeft heerlijke, langzame, ontspannende Easy Flow lessen. De lessen worden gegeven in Sportcentrum Kortezwaag in Gorredijk.
Bekijk de abonnementen en tarieven

BEDRIJFSYOGA FRIESLAND

Voor bedrijfsyoga in Friesland bent u bij Strike That Pose aan het goede adres. Wekelijkse sessies op kantoor, bedrijfsuitjes of individuele coaching, het is allemaal mogelijk. Yoga bevordert het concentratievermogen, werkt stressverlagend, versterkt bewustwording over het zelf, eigen patronen, grenzen en verbetert de lichaamshouding.
Bekijk het bedrijfsyoga aanbod!
Vaak en lang achter een bureau zitten kan zorgen voor rug-, nek- en schouderklachten. Met yoga verhelp je die klachten en worden werknemers bewust van hun houding. Opgetrokken schouders, geklemde kaken en het verstijven in de nek zijn manieren waarop het lichaam zichzelf aanwent zich vast te zetten als er sprake is van spanning en stress. Met bedrijfsyoga gaat het weer stromen, voelen medewerkers zich fit en vitaal en ook werkt bedrijfsyoga goed op het humeur. Dit alles zorgt ervoor dat mensen met plezier en energie naar het werk blijven komen: mensen blijven tevreden en worden minder snel ziek.
bedrijfsyoga-friesland-van-wijnen copy
yoga-gorredijk-strik-that-pose-yogadocent-josien-bruinsma

YOGA & JOSIEN

In 2009 ben ik begonnen met het volgen van yogalessen. Ik was er nieuwsgierig naar en vroeg me af wat yoga nou eigenlijk was. Sindsdien heb ik af en aan yoga beoefend, tot ik in 2013 in aanraking kwam met een docent die me echt inspireerde en me liet zien wat het ware effect van yoga kan zijn. Ik werd gegrepen door yoga, de filosofie en het gevoel wat ik ervan kreeg. Een geaard, fris, rustig en stil gevoel. In contact met de essentie. De beslissing een teachertraining in India te volgen was snel genomen. In februari 2015 ben ik naar Rishikesh India gereisd om daar de docentenopleiding tot hatha- en astanga-docent te volgen. Een geweldige ervaring die ik graag met jullie wil delen.
Op basis van mijn opleiding en mijn ervaring heb ik mijn eigen lesstijl ontwikkeld. Die stijl kenmerkt zich door constant te benoemen waar de ontspanning of juist de inspanning gebracht mag worden, en waar de adem naar toe mag gaan. Dit benoemen bevordert het lichaamsbewustzijn van de deelnemers en draagt bij aan diepe focus. Mijn lessen hebben pit, vooral na de vinyasa en ook na de hatha heb je het gevoel dat je wat gedaan hebt, maar voel je je ook heerlijk ontspannen. Je voelt je doorstroomt, geaard en kalm. Mijn lessen eindigen steevast met een langzame bodyscan en een heerlijke savasana. Ook kenmerkend is dat ik altijd dezelfde muziek gebruik. Die muziek draagt bij aan het landen in de les, op je yogamat en het thuiskomen bij jezelf.
Meer over Josien en het vervangende team

YOGALESSEN

Easy Flow Yoga is een rustige les met aandacht voor ademhaling, flexibiliteit en ontspanning. Vloeiende bewegingen gaan op het zachte, diepe ritme van de ademhaling in elkaar over. Het tempo en de intensiteit van de houdingen liggen lager dan bij Vinyasa en Hatha yoga en we leggen nadruk op diepe ontspannende, aardende houdingen. Easy flow yoga is een lekkere les waarin even niets hoeft. We werken met thema’s als loslaten, ontspanning, en zacht zijn voor jezelf.
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarin verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de ademhaling. De focus op je adem, de vloeiende bewegingen en de intense houdingen verplaatsen de aandacht vanuit je hoofd naar je lichaam. Elementen uit de zonnegroet worden gebruikt als verbinding tussen de houdingen. De nadruk ligt op de fysieke inspanning en op het vergroten van je kracht en je concentratie. Als je last hebt van onrust of piekeren kan Vinyasa Yoga je helpen meer in je lichaam te komen en rust in je hoofd te ervaren.
strike-that-pose-stoelyoga-gorredijk
Hatha yoga. Hatha Yoga is de klassieke vorm van yoga, alle andere vormen van yoga (zo ook vinyasa en easy flow) zijn ontstaan vanuit de Hatha Yoga. Deze les is rustiger dan Vinyasa Yoga en dynamischer dan Easy Flow. Qua intensiteit ligt de les er een beetje tussenin. Een les met zonnegroeten, statische yoga houdingen. We werken aan flexibiliteit, doorstroming, uithoudingsvermogen en balans  ook is er tijd voor meditatie en pranayama (ademhalings oefeningen).
yoga-gorredijk-strike-that-pose-yogalessen
Stoel Yoga.
Op de maandagochtend kunt u bij Strike That Pose Yoga terecht voor Stoel Yoga. Deze les is speciaal voor mensen die iets minder belastbaar zijn en om welke reden dan ook beperkt zijn in bewegingsvrijheid, en is zeer geschikt voor ouderen. Qua structuur, inhoud, houdingen, effect en thema is de les hetzelfde als een gewone Easy Flow les, maar is er als extra mogelijkheid de houdingen zittend op een stoel uit te voeren. Ook kan de stoel gebruikt worden als ondersteuning tijdens balanshoudingen en andere staande houdingen. In een zachte, meditatieve les werken we aan flexibiliteit, stabiliteit en uithoudingsvermogen. De drempel ligt laag en de houdingen zijn altijd aan te passen aan dat wat wenselijk is voor u en uw lichaam. Aan het eind van de les doen we een eindontspanning die u zowel liggend op uw matje als zittend op de stoel kunt doen. Na de les drinken we een kopje thee.
Momenteel is de stoelyoga van het rooster. Mocht u interesse hebben, laat het dan weten, zodra er een groepje van 5 mensen is, zal de groep weer kunnen starten.
meer over yoga

LESROOSTER

Maandag

19.00 – 20.15: Easy Flow
20.30 – 21.45: Hatha Yoga
De lessen op maandag worden
gegeven door Josien.

Dinsdag

10.00 – 11.15: Hatha Yoga

 

De les op dinsdag wordt gegeven
door Josien.

Woensdag

19.00 – 20.15: Vinyasa Yoga
20.30 – 21.45: Hatha Yoga
De lessen op woensdag worden
gegeven door Josien.

Donderdag

10.00 – 11.15: Easy Flow
19.30 – 20.45: Easy Flow
De lessen op donderdag worden
gegeven door Mika.

ABONNEMENTEN & TARIEVEN

1 x per week yoga*
onbeperkt yoga*
proefles
proefabonnement (3 weken geldig)
10-rittenkaart (6 maanden geldig)**
losse les
€ 35,- per maand
€ 50,- per maand
gratis
€ 15,-
€ 125,-
€ 14,-
Een proefabonnement of 10-rittenkaart maak je voordat je wil beginnen met de eerste les over naar NL35RABO0161988164 tnv J Bruinsma. De maandabonnementen gaan via automatische incasso dmv een machtiging.
* Leden van Kortezwaag krijgen € 15,- korting op een abonnement
**Leden van Kortezwaag krijgen 50% korting op een rittenkaart