Het regelmatig doen van yoga geeft je ontspanning, innerlijke rust en een fit en fris gevoel. In de drukte van alledag zorgt het beoefenen van yoga ervoor dat je veerkrachtig wordt en in balans. Door de verschillende houdingen met volle aandacht op het ritme van de ademhaling te doen, komen lichaam en geest tot rust. Wat vast zat in je lichaam of hoofd kan weer gaan stromen, de adem wordt diep, zacht en regelmatig. De gedachten komen langzaam tot rust en het lichaam wordt vitaal, soepel en krachtig. De geest wordt stil en helder.
